Advertisement
Beribu-ribu oarng pada dewasa ini menjadi perokok berat, bukan karena mereka tidak mempunyai pilihan tetapi mereka tidak mempunyai jalan keluar. mereka terus menerus merokok karena sudah terikat "kecanduan" rokok pada waktu usia muda sementara banyak orang muda yang berangggapan bahwa mereka kelihatan gagah bila merokok. Kebanyakan dari merka ingin berhenti, tapi mereka rupanya tidak berdaya melakukannya.
Anehnya, kebanyakan dari mereka tidak pernah ingin merokok pada mulanya. Mereka hanya melakukan apa yang mereka pikirkan sedang dilakukan oleh orang lain pada waktu itu. Tetapi disinilah terdapat maslah yang aneh. Merokok bukannya suatu kebiasaan yang normal. Seseorang terpaksa belajar merokok.
Mengapa harus kita kuatirkan hal merokok? Untuk beberapa alasan. Merokok bukan saja suatu kemewahal yang mahal, tetapi juga memegang peran tertentu dalam menurunkan daya tahan seseorang terhadap penyakit. Para perokok berat meninggal dari lima sampai sepuluh tahun lebih cepat dari pada orang-orang yang tidak merokok. Dalam banyak hal kesulitan itu disebabkan oleh sesuatu keadaan pada jantung atau pembuluh-pembuluh darah. Faktor lain yang penting ialah kanker paru-paru.
Barangkali anda tidak menaruh perhatian dalam hal ini sekarang, karena anda sama sekali belum pernah belajar merokok. Tetapi kebanyakan sahabat-sahabat anda adalah perokok-perokok yang sedang mengarah kepada yang berat, dan untuk kepentingan merekalah anda perlu mengetahui sesuatu tentang persoalan ini. Tiap-tiap batang yang di isap oleh sahabat-sahabat anda menjadikan mereka lemah dan kuarnag sanggup melaksanakannya. Kalau begitu mengapa mereka tidak berhenti? Sebab mereka ketagiha nikotin, suatu racun yang keras yang selalu terdapat di daun-daun tembakau.
Mengapa begitu sulit bagi banyak orang untuk berhenti merokok? Ada orang rupanya mengalami sedikit kesulitan untuk meninggalkan kebiasaan itu, tetapi kebanyakan orang mempunyai pergumalan yang sungguh-sungguh. Jawabab yang sempurna sulit didapat. Tidak disangsikan lagi kebanyakan orang terus-menerus merokok karena mereka mendapat kenikmatan yang sementara dari tembakau. Tetapi ini selalu diikuti dengan kelesuan, yang kemudian memerlukan rokok yang lain pula.
Anehnya, beberapa daun yang coklat yang digulung menjadi pipa kekecil atau diisikan rapat-rapat di pipa rokmempunyai pengaruh yang besar sekali pada kehidupan seseorang. Apakah itu menjadi jalan keluar yang sementara dari tekanan hidup di tengah ketegangan yang terus-menerus? Memang benar bahwa perokok berat berpenyakit saraf. Merokok menyediakan suatu jalan keluar yang cepat dari dua pilihan yang serba sulit. Racun-racun yang terdapat di dalam daun tembakau memberikan kenikmatan sementara sehingga mereka terus-menerus merokok, Sehingga tembakau dengan perlahan-lahan merusak kesehatan mereka dan memperpendek hidup mereka.
Orang-orang bukan perokok mendapat faedahnya.
Aapakah yang akan terjadi bila seseorang berhenti merokok? Pencernaanya bertambah baik, tekanan darahnya menjadi normal kembali, kualitas darah bertambah baik. Tetapi bukan itu saja, karena orang yang meninggalakan kebiasaan merokok sebenarnya berbuat sesuatu yang berguna bagi kesehatannya.
Sudah pernahkah anda mendengar tentang batuk-batuk perokok? Tentu saja sudah. Beberapa dari sahabat-sahabat anda menderita radang cabang tenggorokan menahun, Barangkali anda juga demikaina! Radang kerongkongan sangat umum pada perokok-perokok berat. Batuk menahun ini sudah cukup buruk. Tetapi ada lagi yang perlu anda kuatirkan, karena rangsangan menahun itu mungkin juga membawa kepada penyakit kanker.
Benar, kita harus mengakui bahwa beberapa dokter percaya bahwa ada faktor-faktor lain yang menyebabkannya. Ini mungkin benar. Tetapi fakta membuktikan bahwa orang-orang yang tidak merokok rupanya mengalami kurang kesulitan pada kerongkongan dan paru-parunya dan jantung dan peredarannya.
Bagaimana Menghentikan Rokok
Bagaimana seseorang sebenranya dapat berhenti merokok? tentu saja yang pertama-tama dibuat ialah BERHENTI. Apakah anda mengambil keputusan untuk berhenti hanya sejam sekali selama hari pertama, dan dua jam keesokkan harinya, atau apakah aanda berhenti sama sekali adalah persoalan pribadi yang harus anda putuskan. Hampir setiap perokok yang sungguh-sungguh ingin berhenti merokok akan menghadapi suatu perjuangan yang sebenarnya. Apakah yang harus diperbuatnya? Disini diberikan beberapa langkah yang dapat diambilnya.
Jauhkan diri dari perokok lainnya sedapat-dapatnya, terutama selama beberapa minggu berikutnya. Ini untuk menghindari godaan dan menguatkan keputusan anda untuk tidak memulai lagi.
Mengapa harus kita kuatirkan hal merokok? Untuk beberapa alasan. Merokok bukan saja suatu kemewahal yang mahal, tetapi juga memegang peran tertentu dalam menurunkan daya tahan seseorang terhadap penyakit. Para perokok berat meninggal dari lima sampai sepuluh tahun lebih cepat dari pada orang-orang yang tidak merokok. Dalam banyak hal kesulitan itu disebabkan oleh sesuatu keadaan pada jantung atau pembuluh-pembuluh darah. Faktor lain yang penting ialah kanker paru-paru.
Barangkali anda tidak menaruh perhatian dalam hal ini sekarang, karena anda sama sekali belum pernah belajar merokok. Tetapi kebanyakan sahabat-sahabat anda adalah perokok-perokok yang sedang mengarah kepada yang berat, dan untuk kepentingan merekalah anda perlu mengetahui sesuatu tentang persoalan ini. Tiap-tiap batang yang di isap oleh sahabat-sahabat anda menjadikan mereka lemah dan kuarnag sanggup melaksanakannya. Kalau begitu mengapa mereka tidak berhenti? Sebab mereka ketagiha nikotin, suatu racun yang keras yang selalu terdapat di daun-daun tembakau.
 |
Dilarang merokok di taman ini, meskipun ini di ruang terbuka sebab pemilik taman ini sudah
berhasil berhenti merokok
|
Mengapa begitu sulit bagi banyak orang untuk berhenti merokok? Ada orang rupanya mengalami sedikit kesulitan untuk meninggalkan kebiasaan itu, tetapi kebanyakan orang mempunyai pergumalan yang sungguh-sungguh. Jawabab yang sempurna sulit didapat. Tidak disangsikan lagi kebanyakan orang terus-menerus merokok karena mereka mendapat kenikmatan yang sementara dari tembakau. Tetapi ini selalu diikuti dengan kelesuan, yang kemudian memerlukan rokok yang lain pula.
Anehnya, beberapa daun yang coklat yang digulung menjadi pipa kekecil atau diisikan rapat-rapat di pipa rokmempunyai pengaruh yang besar sekali pada kehidupan seseorang. Apakah itu menjadi jalan keluar yang sementara dari tekanan hidup di tengah ketegangan yang terus-menerus? Memang benar bahwa perokok berat berpenyakit saraf. Merokok menyediakan suatu jalan keluar yang cepat dari dua pilihan yang serba sulit. Racun-racun yang terdapat di dalam daun tembakau memberikan kenikmatan sementara sehingga mereka terus-menerus merokok, Sehingga tembakau dengan perlahan-lahan merusak kesehatan mereka dan memperpendek hidup mereka.
Orang-orang bukan perokok mendapat faedahnya.
Aapakah yang akan terjadi bila seseorang berhenti merokok? Pencernaanya bertambah baik, tekanan darahnya menjadi normal kembali, kualitas darah bertambah baik. Tetapi bukan itu saja, karena orang yang meninggalakan kebiasaan merokok sebenarnya berbuat sesuatu yang berguna bagi kesehatannya.
Sudah pernahkah anda mendengar tentang batuk-batuk perokok? Tentu saja sudah. Beberapa dari sahabat-sahabat anda menderita radang cabang tenggorokan menahun, Barangkali anda juga demikaina! Radang kerongkongan sangat umum pada perokok-perokok berat. Batuk menahun ini sudah cukup buruk. Tetapi ada lagi yang perlu anda kuatirkan, karena rangsangan menahun itu mungkin juga membawa kepada penyakit kanker.
Benar, kita harus mengakui bahwa beberapa dokter percaya bahwa ada faktor-faktor lain yang menyebabkannya. Ini mungkin benar. Tetapi fakta membuktikan bahwa orang-orang yang tidak merokok rupanya mengalami kurang kesulitan pada kerongkongan dan paru-parunya dan jantung dan peredarannya.
Bagaimana Menghentikan Rokok
Bagaimana seseorang sebenranya dapat berhenti merokok? tentu saja yang pertama-tama dibuat ialah BERHENTI. Apakah anda mengambil keputusan untuk berhenti hanya sejam sekali selama hari pertama, dan dua jam keesokkan harinya, atau apakah aanda berhenti sama sekali adalah persoalan pribadi yang harus anda putuskan. Hampir setiap perokok yang sungguh-sungguh ingin berhenti merokok akan menghadapi suatu perjuangan yang sebenarnya. Apakah yang harus diperbuatnya? Disini diberikan beberapa langkah yang dapat diambilnya.
Jauhkan diri dari perokok lainnya sedapat-dapatnya, terutama selama beberapa minggu berikutnya. Ini untuk menghindari godaan dan menguatkan keputusan anda untuk tidak memulai lagi.
Jadilah seorang pengikut kampanye yang ulet terhadap pemakaian tembakau dalam bentuk apapun. Ini mungkin membosankan beberapa dari sahabat-sahabat anda untuk sementara waktu, tetapi akhirnya mungkin dapat menolong mereka juga.
Mandilah air hangat dua kali setiap hari dan ikutlah ikhtiar ini dengan mandi pancuran air dingin yang merangsang.
Adakanlah cukup gerak badan termasuk menarik napas dalam-dalam serta berjalan-jalan jauh di udara terbuka beberapa kali setiap hari. Ini akan membersihkan kan paru-paru dan memperbaiki kesehatan anda.
Jagalah makanan anda. Usahakan makan banyak buah-buahan dan sayuran yang segar. Ini merupakan suatu penawar yang manjur terhadap raxun-racun tembakau. Pada hakekatnya, jika anda makan sedikit kecuali buah-buahan dan sayuran selama beberapa minggu berikutnya, anda segera akan kehilangan keinginan untuk merokok. Jika perlu makanlah dalam jumlah yangsedikit tapi sering untuk menstabilakn kadar gula dalam darah. Ini akan menenangkan urat-urat syaraf anda selama beberapa waktu tegang.
Jangan tahan lapar lama-lama. Makanlah dengan teratur dan jangan mengurangi berat badan sementara anda mencoba menghilangkan kebiasaan merokok. Anda mungkin bertambah berat beberapa kilogram, tetapi tidak usah kuatir tentang ini. Anda dapat berat tambahan ini kemudian.
Jauhkan makanan yang banyak sekali bumbu-bumbuan dan minuman keras. Barangkali bahan-bahan ini telah mendorong keinginan anda untuk tembakau, dan telah merusakkan selera anda untuk makanan-makanan yang normal yang membangun tubuh. Tinggalkanlah bahan-bahan seperi merica, rempah-rempah dan segala yang pedas-pedas dari makanan anda. Anda harus berhati-hati dengan penggunaan garam yang berlebihan. Tidak lama kemudian anda akan heran oleh adanya cita-rasa baru yang sedang anda dapati dalam makanan anda.
Buanglah semua rokok anda dan semua bekas tembakau yang anda miliki. Tidaklah aman menyimpan suatu bahan rokok yang mudah didapat. Godaan untuk mulai menggunakan bahan itu mungkin ternyata terlalu besar.
Searahkan dirimu kepada Allah setiap hari dan setiap jam, memohonkan pertolongan ilahi bilamana anda merasa keinginan merokok. Kekuatan dari Tuhan selalu didapat oleh mereka yang memerlukannya.
Janganlah ragu-ragu dengan keputusan anda untuk mengalahkan kebiasaan ini. Karena ini lebih berharga daripada segala usaha yang terpaksa anda adakan. Sekali anda dapat memecahkan persoalan ini, anda akan heran merlihat kenyataan betapa lebih naiknya perasaan anda. Jantung akan berdenyut dengan normal, urat syaraf akan tenang, denyutan nadi kuat dan tetap. Penapasan baik baunya dan bersih, otot-otot tidak tegang, dan pikiran akan dapat mengontrol diri sendir Ini akan memberikan kekuatan moril dan intelektual, karena anda tidak lagi oleh kebiasaan yang tidak baik. Mulai sekarang anda akan menikmati tan yang baik dan dengan berkat Allah, anda akan menikmati kepusan dan kebahagian yang benar.
Mandilah air hangat dua kali setiap hari dan ikutlah ikhtiar ini dengan mandi pancuran air dingin yang merangsang.
Adakanlah cukup gerak badan termasuk menarik napas dalam-dalam serta berjalan-jalan jauh di udara terbuka beberapa kali setiap hari. Ini akan membersihkan kan paru-paru dan memperbaiki kesehatan anda.
Jagalah makanan anda. Usahakan makan banyak buah-buahan dan sayuran yang segar. Ini merupakan suatu penawar yang manjur terhadap raxun-racun tembakau. Pada hakekatnya, jika anda makan sedikit kecuali buah-buahan dan sayuran selama beberapa minggu berikutnya, anda segera akan kehilangan keinginan untuk merokok. Jika perlu makanlah dalam jumlah yangsedikit tapi sering untuk menstabilakn kadar gula dalam darah. Ini akan menenangkan urat-urat syaraf anda selama beberapa waktu tegang.
Jangan tahan lapar lama-lama. Makanlah dengan teratur dan jangan mengurangi berat badan sementara anda mencoba menghilangkan kebiasaan merokok. Anda mungkin bertambah berat beberapa kilogram, tetapi tidak usah kuatir tentang ini. Anda dapat berat tambahan ini kemudian.
Jauhkan makanan yang banyak sekali bumbu-bumbuan dan minuman keras. Barangkali bahan-bahan ini telah mendorong keinginan anda untuk tembakau, dan telah merusakkan selera anda untuk makanan-makanan yang normal yang membangun tubuh. Tinggalkanlah bahan-bahan seperi merica, rempah-rempah dan segala yang pedas-pedas dari makanan anda. Anda harus berhati-hati dengan penggunaan garam yang berlebihan. Tidak lama kemudian anda akan heran oleh adanya cita-rasa baru yang sedang anda dapati dalam makanan anda.
Buanglah semua rokok anda dan semua bekas tembakau yang anda miliki. Tidaklah aman menyimpan suatu bahan rokok yang mudah didapat. Godaan untuk mulai menggunakan bahan itu mungkin ternyata terlalu besar.
Searahkan dirimu kepada Allah setiap hari dan setiap jam, memohonkan pertolongan ilahi bilamana anda merasa keinginan merokok. Kekuatan dari Tuhan selalu didapat oleh mereka yang memerlukannya.
Janganlah ragu-ragu dengan keputusan anda untuk mengalahkan kebiasaan ini. Karena ini lebih berharga daripada segala usaha yang terpaksa anda adakan. Sekali anda dapat memecahkan persoalan ini, anda akan heran merlihat kenyataan betapa lebih naiknya perasaan anda. Jantung akan berdenyut dengan normal, urat syaraf akan tenang, denyutan nadi kuat dan tetap. Penapasan baik baunya dan bersih, otot-otot tidak tegang, dan pikiran akan dapat mengontrol diri sendir Ini akan memberikan kekuatan moril dan intelektual, karena anda tidak lagi oleh kebiasaan yang tidak baik. Mulai sekarang anda akan menikmati tan yang baik dan dengan berkat Allah, anda akan menikmati kepusan dan kebahagian yang benar.