Advertisement
Sebagai ibu mungkin anda akan merasa bangga ketika melihat si bayi tubuh dengan sehat. Berikan kebiasaan baik pada anak anda dengan memberikan pola makan sehat. Memasuki usia sekolah, anak-anak biasanya harus beradaptasi dengan banyaknya kegiatan. Mulai dari les, mengerjakan pekerjaan rumah hingga bermain.
Jadwal makan anak harus diatur dan diterapkan secara rutin setiap hari, mulai dari setelah ia bangun di pagi hari hingga malam hari sebelum tidur. Makanan yang diberikan tentunya harus mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral serta air. Selain itu, makanan yang disajikan pun hendaknya bervariasi untuk melatih indera pengecap bayi sekaligus supaya ia tidak merasa bosan, namun tetap memperhatikan komposisi kandungan nutrisi.
Jika kegiatan anak cukup padat, hal terpenting selain mempersiapkan menu makanan sehat untuk memenuhi gizinya adalah membuat jadwal makan.
Jadwal makan untuk anak yang belum bisa mengatur kegiatannya sendiri sangat penting. Hal itu dikarenakan, saat bermain dan lepas dari kegiatan les atau sekolah, biasanya mereka lupa makan atau cenderung malas dan lebih memilih minum susu saja.
 |
Jadwal makan anak harus diatur dan diterapkan secara rutin setiap hari,mulai dari setelah ia bangun di pagi hari hingga malam hari sebelum tidur
|
Untuk jadwal makan anak yang sudah mulai sekolah akan lebih baik jika dimasukkan dalam daftar kegiatannya sehari-hari. Hal ini untuk mengingatkan anak, agar mereka tidak lupa makan saat kegiatan di sekolah sedang padat.
Buatlah jadwal mulai dari waktu sarapan, makan siang dan makan malam. Tentukan juga kapan mereka boleh mengonsumsi cemilan. Sebaiknya jangan pilih cemilan yang mengandung gula dan lemak tinggi.
Pilihlah cemilan sehat seperti es buah atau agar-agar susu. Jadwal makan berfungsi tidak hanya membuat anak menjadi makan teratur dan lebih sehat, tetapi juga melatih kedisiplinan mereka.